10 Ειδικές οδηγίες για μάθημα yoga σε εξωτερικό χώρο

γράφει ο Τάσος Αντωνόπουλος (Narayana)

1. Θετικές δονήσεις
Δεν έχουν όλοι οι χώροι την ίδια δόνηση. Δεδομένου ότι o αναζητητής σπάνια αλλάζει τον χώρο της πρακτικής, αναζητούμε χώρο με υψηλούς πνευματικούς κραδασμούς.

2. Καθαρή ατμόσφαιρα
Ο αέρας στους εξωτερικούς χώρους δεν έχει φυσικά ανάγκη ανανέωσης, αλλά καλό είναι να αποφεύγονται τοποθεσίες με μολυσμένη ατμόσφαιρα.

 

19264771_10211850085580860_1774315959453

3. Γείωση

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι μερικές ημέρες camping στη φύση, μπορούν να εναρμονίσουν τον βιορυθμό. Για να συμβεί αυτό και στην πρακτική της yoga προτίμησε στρώμα από φυσικό υλικό ή ένα πανί.

 

4.Ένταση φωνης

Η απουσία τοίχων, και ως αποτέλεσμα η απουσία αντήχησης απαιτεί από τον δάσκαλο μεγαλύτερη ένταση φωνής, δίχως να αλλάζει τη συνήθη χρεία του.

 

5. Ώρα της ημέρας

Οι ώρες της ανατολής και της δύσης είναι ιδανικές για ενατένιση στον Ήλιο με την κατάλληλη καθοδήγηση. Η παραμονή στη φύση μεγάλο χρονικό διάστημα, βοηθά να συμβεί η yoga με φυσικό τρόπο, δίχως τεχνικές.

 

6. Καιρικές συνθήκες, υψόμετρο

Οι καιρικές συνθήκες μπορεί να ωφελήσουν το μάθημα ή και να το περιορίσουν. Τα μαθήματα μπορούν κάλλιστα να γίνουν στην ύπαιθρο τους εαρινούς και θερινούς μήνες και τις μη βροχερές φθινοπωρινές ημέρες. Ειδικές οδηγίες υπάρχουν για υψόμετρο, βροχή, χιόνι, υγρασία και αέρα. Για παράδειγμα η bhastrika pranayama σε μεγάλο υψόμετρο θα προκαλέσει ζάλη.

 

7. Τύπος & μορφολογία εδάφους

Εδώ αναφερόμαστε στο yoga asana. Το χώμα και το χορτάρι παρέχουν ένα ασφαλές έδαφος για πρακτική. Oι μεγάλες πέτρες μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς στις ύπτιες asana, ενώ η άμμος δεν παρέχει ασφάλεια στις ανεστραμμένες asana.Σε περίπτωση που το έδαφος έχει μεγάλη κλήση ο δάσκαλος οφείλει να κάθεται στο κατώτερο σημείο, ώστε οι μαθητές να είναι σε κατηφοριά. Αυτό παρέχει πιο άνετη καθιστή στάση. Οι μαθητές είναι καλύτερο να βρουν μια θέση που δεν έχει μεγάλη πλάγια κλήση αριστερά-δεξιά. Μια τέτοια μικρή κλίση στο διαλογισμό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση.

 

8. Έντομα - ζωύφια

Η ύπαρξη εντόμων αποτελεί μεγάλη πρόκληση. Οι κάμπιες μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα. Αν γίνεται παρατεταμένος διαλογισμός η θέση πρέπει να είναι υπερυψωμένη για να αποφευχθούν τσιμπήματα από σκορπιούς, αρθρόποδα και έντομα. Παρόλο αυτά, αν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, μπορούμε να κάνουμε πρακτική σε περιβάλλον με μύγες και κουνούπια παραμένοντας σε απόσπαση.

 

9. Κοινή θέα

Καλό είναι το μέρος που επιλέγουμε να είναι προστατευμένο από αδιάκριτα βλέμματα

 

10. Ενεργειακός καθαρισμός του χώρου

Ο χώρος της πρακτικής είναι χώρος ιερός για τον Αναζητητή. Η ίδια η πρακτική αν γίνεται με Αγάπη δονεί τα πάντα σε οποιοδήποτε χώρο